Подобрена гъвкавост
Редовното изпълнение на упражненията допринася за по-голяма свобода и лекота в движенията.
Открийте Хармония и Мобилност в Движенията
Нашият комплекс от 35 специално подбрани упражнения е създаден, за да подпомогне вашето общо благосъстояние, да подобри гъвкавостта и да внесе повече лекота и осъзнатост във вашето ежедневие.
Вижте програмитеЗа кого е подходяща практиката?
Независимо дали сте начинаещ, или имате опит, нашите програми са структурирани така, че да отговорят на вашите индивидуални нужди за подобряване на начина на живот и общото самочувствие.
Програма "Старт"
59 лв. / достъп
- Пълен достъп до 35-те упражнения
- Видео инструкции за всяко движение
- Подходяща за абсолютно начинаещи
- Фокус върху основни пози и техники
Програма "Баланс"
89 лв. / достъп
- Всичко от програма "Старт"
- Допълнителни дихателни практики
- Насоки за подобряване на концентрацията
- Разширени вариации на упражненията
Програма "Хармония"
119 лв. / достъп
- Всичко от програма "Баланс"
- Персонализирани препоръки
- Техники за релаксация и спокойствие
- Достъп до общност от практикуващи
Какво дава редовната практика?
-
-
Повече енергия и тонус
Практиката помага за повишаване на жизнеността и усещането за бодрост през целия ден.
-
Вътрешен баланс и спокойствие
Упражненията насърчават връзката между ума и тялото, което води до по-добро самочувствие.
Нашата философия: Единство на ум и тяло
Вярваме, че истинската хармония се постига, когато умът и тялото работят в синхрон. Нашият комплекс от упражнения не е просто физическа активност, а път към по-дълбоко осъзнаване на собствените ви възможности. Всяко движение е създадено, за да ви помогне да се свържете със себе си, да подобрите концентрацията си и да внесете повече спокойствие в динамичното си ежедневие. Ние насърчаваме осъзнатото движение като инструмент за по-добро самочувствие и пълноценен живот.
"Отдавна търсех начин да подобря своята мобилност и да се чувствам по-енергична. Този комплекс ми даде точно това. Упражненията са лесни за следване, а усещането след всяка практика е невероятно. Чувствам се по-силна и по-балансирана от всякога."Радина Иванова
Дългогодишен практикуващ, гр. Търговище
Как да се подготвите за практиката
За да извлечете максимална полза от всяка сесия, препоръчваме да носите удобно облекло, което не ограничава движенията ви. Осигурете си спокойно и тихо място, където няма да бъдете обезпокоявани. Постелка за упражнения е препоръчителна за по-голям комфорт. Най-важното е да подходите с отворено съзнание и да слушате тялото си, без да се насилвате. Практиката е вашето време за вас.
Популярни въпроси
Да, абсолютно. Програма "Старт" е специално разработена за хора без предишен опит. Всяко упражнение е обяснено подробно, с ясни инструкции, които да ви помогнат да изградите стабилна основа.
За да усетите положителна промяна, препоръчваме да практикувате 2-3 пъти седмично. Важно е постоянството, а не интензивността. Дори 15-20 минути редовна практика могат да донесат значителни ползи за вашето самочувствие.
Не е необходимо специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога или друга мека повърхност може да допринесе за вашия комфорт, но не е задължителна.
Комплексът се фокусира върху подобряване на мобилността, гъвкавостта и силата по един щадящ и осъзнат начин. Целта не е да се постигат сложни пози, а да се култивира по-добра връзка с тялото и да се насърчи усещането за лекота и благополучие.
Интегриране на хармонията в ежедневието
Принципите, които ще научите, не се ограничават само до времето, прекарано в практика. Ние ви насърчаваме да пренесете осъзнатостта, спокойствието и баланса във всеки аспект от живота си. Научете се да дишате дълбоко в напрегнати моменти, да поддържате добра стойка, докато работите, и да намирате моменти на тишина в забързания ден. Това е цялостен подход към по-добър начин на живот.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро, за да отговорим на вашите запитвания.